С какво да се храни бременната в първите месеци?

[SonnenMacht]

Дайте предложения за полезни за здравето храни на ембриона и майката.

[Deepinside]

Според мен сусама с мед може да е добре за цялото време на бременността.

[SonnenMacht]

само това е страшно малко

[stelt77]

По време на моята бременност се хранех с каквото ми се дояде... Иначе смятам сурови плодове, зеленчуци, ядки, яйца и т.н. Желязосъдържащи храни, такива съдържащи естествена фолиева киселина (особено ако бременната не желае да пие допълнителни витамини)... За желязосъдържащите храни четох, че не трябва да се комбинират с калций, защото той пречи на усвояването на желязото, но пък вит. Ц подпомага усвояването на желязо и комбинацията желязо-вит. Ц е препоръчителна... Нормалното излагане на слънчева светлина през цялата бременност също е хубаво, с цел набавяне на вит. Д за майката и плода...